[3/04] ヤチスタ外周、10km

定時後、17:40スタート。

今日は空気ひんやり、厚めの服で走る。

6'17、5'44、5'30、5'29、5'26、

5'01、4'47、4'12、5'14、5'31、

10.07km、53'40、5'20/km

今日は、走り始めからあまりだるくなかった。

ラスト、ペース上げられた。

今日はいい感じだった。

調子のいい悪いは、ここんとこ日替わりだから、まだわからんな、回復基調かは。

とりあえず、今週平日5日、10kmを馬ナリで走ることはできた。

この感じで、もうちょっと続けてみますか、これ以上負荷上げずに。

さて、週末！、めんどくさいこと全部終わった、ビールだ！