[3/10] ヤチスタ外周、11km

17:45スタート。

今日は、走るにはちょうどいい涼しさ。

5'57、5'40、5'31、5'36、5'26、

5'29、5'08、5'03、4'38、5'18、

5'25、

11.06km、59'35、5'23/km

今日は、楽に走る、軽快に走る、ことを心がける。

キツイ、だるい、と思ったら、楽に走れるまでどんどんペース落とす、開き直り。

その結果、割と軽快に走れた。

昨日は脚ダルで、その原因が筋トレだったかと思い、今日は筋トレしなかった。

その結果、昨日よりはマシだった、よし、筋トレはもうしない。

明日はお休み、理由は特になし、あえて言うなら、3月は勤務日数が多いから。なわけで、週末！、ビール！、これから宴会、パーテーです、一人でだけど。