[8/23] 村上緑地公園XCコース＋新川 21km

超回復誘致ラン
水曜の合宿最終日と同じく、前半、村上緑地公園XCコースで日光を避けて、後半新川を走る２ステージ作戦、今日は走る時間を前回より１時間少ない２時間にする、名付けて「２ステージ作戦lite」いつもながらクールでイカしたネーミングだぜ。

４時半に走り始めたけど、クールだ！涼しい、昨日は最近の中では特別暑かったけど、今日は異次元の涼しさ、秋の気配。
前回は飲み過ぎで頭も胃腸も脚も調子悪かったけど、今日は調子悪いところはどこもない、脚もだるくない、体幹トレーニングは直後よりも１日寝かせたくらいが調子出てくるのかな。

涼しい中快適にのんびり走る。のんびり走らないと超回復が来てくれないからね。緑地公園ステージは6'35～5'52、１時間で10km走って新川ステージへ

新川も涼しい、快適、だけどなぜかものがなしい、うらさびしい。風は北向きに変わり、空にはイワシ雲、あのパワフルな夏はどこに行ってしまったのだらふ、夕日を見ると涙が出てきそうだ。オレが平安時代の貴族だったら和歌の一首もさらさらと詠んでるだろうし、江戸時代の俳人なら俳句の一句も詠んでるだろう、しかし、平成の無粋なおっさんからは何も出てこない、ただ汗がダラダラと出るばかり。

新川に入って、5'13　5'22　5'08　4'55、あー、いかーん、スピード出すと超回復さんが来なくなるー、アクセル緩めて5'03　5'28　がしかし、油断するとまた4'52、やっぱ涼しいと楽ですねえ。

新川ステージは1時間で11km、合計21km

今週の走行距離は、104km
毎週これだけ走ったら月間400軽く超えるなー、ってそんなことしたら２週間でつぶれますね、来週はポイント練習なしで体を労わるんだ、超回復さんに来ていただくんだ。