[7/27] 夜ラン 12km JOG

今週からランニングシフト変わって、月曜も走る。
今日も暑い、昼間はよくわからんが、夜もしっかり蒸し暑い。

疲労回復のJOG、
入り6'43
そっから6'05～5'39、
8km以降5'16～5'00、
全然ゆっくりでない、これでは疲労は取れない。
フォームのを意識して、腕の振り、姿勢、など考えながら走ってる自然とペースが上がる、JOGとフォームの矯正は相反するのかな。