[8/22] 新川・夕方ラン 16km ペース走

先週日曜と同じく、新川16kmのうち、城橋～神尾橋往復9km区間をペース走の予定
昼の体幹トレーニングでストレッチはバッチリ、なはず

助走区間、5'22　5'15　5'02
なんか腿裏張ってる感じ、痛くはないけどなんか違和感

城橋から9kmのペース走区間、
4'39　4'37　4'39　4'46
4'55　4'44　4'45　4'49

アカン、先週に比べてだいぶ遅い、疲労がバリバリ残っとる、今日はペース走をする日じゃなかったな。
超回復を期待して、しばらくキツい練習は控えるか。
超回復！　カモーン！