[8/02] 練習会・八千代運動公園・20分走 + 1km×3 +20分走

前回の練習会は猛暑に怖気づいてサボった、
今日も35℃超えてるけど決死の覚悟で練習会参加、日中走るのは久しぶり？

最初は20分走、5'49～5'21、日陰も多いしこのペースならまあ余裕。

次は本日のメインイベント、1km×3、前半抑えて3本目に最速を出したい。
１本目：ガッツリいかずに余裕を持って、走り始めは風を受けてちょっと涼しい、ゴール200m手前でやまちゃんの猛追を受けて加速、3'37あたりで逃げ切った、けど全然余裕持った走りじゃなくなった。

2本目：300mの坂あたりで早々にやまちゃんに先行される、がんばってついていく、800mあたりでコバケンコーチがどっかーんと抜いてくる、やまちゃんそれにつられて加速、あー、それはオレじゃなくてコバケンコーチだからそんなに無理しなくていいのにー、と思ったけどそんなことにはおかまいなしに２人はどんどん先に行ってしまう。3'47。

3本目：だいぶよれよれだけどこれでラスト！がんばる！
ヨレヨレだっつーのにまたゴール前やまちゃん猛追、必死に競り合う、並んでゴール、胸の差で負けた気がするけど、ここはまあ同着ってことにしときましょう！　ね、１勝１敗１分、みんなしあわせ、世界平和、シャンシャン、3'51。

最初の目標に反して、というか、案の定、というか、最初が一番速くてそのあとどんどん遅くなっていった、最初もっと抑えないと。

最後、20分走、6'14～5'26、キツかったー

まとりあえず、誰も体調不良にならなくてよかったですね。
休憩しながら今日くらいの負荷なら、猛暑の日中でもまあなんとか走れた。

今週の走行距離は、75.2km、今週は休みなしに走ってるけど75.2km。
先週は2日休んで86.5km。

ここんとこ調子に乗って走ってるので、来週はキッチリ休養するぞ。