[7/29] 夜ラン 下り坂インターバル

今日は早く帰ってこれた。
今日もだいぶ涼しい。

水曜はポイント練習！　って久しぶりだよな。
昨日ちょっとやってみた下り坂走に挑戦。
まずはJOG4km、6'25～5'33
そのあと下り坂インターバル５本、250m高低差10mくらいの坂
怖くても前傾、ストライドは小さめ、着地は一瞬、足はすぐ前に・・・
って考えながらやってるつもりだけど、一人でやってもどうかなあ。

坂インターバルのあと、平地でペース走、坂道インターバルのあとペース走をするといつもより大きく速い動きができる、って書いてたので。
で、走ってみたけど全然変わった感じはない、ペースも4'27と全然速くない。2kmでやめた。
続けてるとちっとはよくなるのかな。