[8/10] 夜ラン 12km JOG

今日から夏の走り込み第２部スタート、
今日は涼しいかと思ったら、むしあつー

12kmJOG
～3km 6'48 5'44 5'54
～6km 5'53 5'30 5'40
～9km 5'33 5'12 5'21
～12km 5'16 4'38 4'36

抑えたつもりだったけど、あいかわらず抑えきれてない、
いっぱい休んだせいか、体が軽い。