[8/25] 夜ラン 12km JOG

涼しー、鍋が恋しい季節ですね、とか言いたくなるな、今日は久々にお風呂入れましたよ。

疲労を溜めないJOG

～３km　6'44　6'20　6'16
～６km　5'48　5'42　6'00
～９km　5'36　5'30　5'42
～12km　4'52　4'42　4'57

最後はあれだ、ウィンドスプリント、の長いやつ、ということで許してくれ。

と、まるでコピペしたかのような日誌、そうなんです、昨日とほぼおなじなのです、淡々と同じ練習を続けるのです。