[11/23] 新川、TT前最終刺激、9km

勤労感謝の日

5000mタイムトライアル3日前、1km走2本で刺激を入れる。

空気が冷やっこい、冷やっこいけど風がなくて寒いって感じじゃない、走るには快適。

1km走会場の城橋までウォーミングアップ、
5'44、5'17、5'05、

城橋からふるさとステーション方面に向けて1km走、前回は2kmだったけど今日は半分の1kmだから楽勝だぜ、キツイ、と思う間もなく終わっちゃうよな、本番3日前だからガツガツ走って疲労残したり故障してもつまんないからな、軽くだ、よし、1本目、行こう。

5000mの入りの気持ちで、先は長い、余裕もって、といいつつ後半上げて、3'52、やっぱりキツイ、けど2km走よりは全然楽だな、しかし、本番は5km・・・

 心拍を落ち着かせて、城橋に向けて２本目スタート。
今度はラスト1000mのつもりで、出し切るんやー、ガンガンいくんやー、もっと速くやー、１秒を削り出すんやー、3'46、おっ、3'50切れた。

とりあえず刺激は入れた、あと３日、これ以上なにやっても走力は上がらん、あとはひらすら休養。

家までクールダウン、4'54、4'53、5'30、5'23