[4/11] 夜ラン、謎ペース、13km

最近ずっとウルトラの練習だけど、ウルトラの練習ばっかりしてると、チョコチョコした、ちっこい走りになって、スピードが衰えてしまうのではないか、それはいけない、ウルトラの練習中でも週イチでスピード練習をやるのだ、共倒れになるかもしれないけどな。

で、今日、水曜、スピード練習、1kmインターバル7本、と思ったけど、風が強い、とりあえずインターバル会場のヤチスタ外周に行って走ってみたけど、南風が強くてラスト400mが全然進まない、こら無理、１本で心が折れる、明日にしましょう、明日は風も弱まる予報だし。

で、しょうがないからヤチスタ外周をのんびりJOG、と思ったけど、風が強くてのんびりでも無理、走る気になれん。

■家→ヤチスタ
5'57、5'52、5'48、5'57、5'41、5'53、

しかし、まだ6kmしか走ってない、こら短い、久々に新川大橋に行ってみる

■ヤチスタ→新川大橋
風は南風なので、東西方向に走る新川大橋はまだ走れる。
12km越えるまでと、新川大橋6往復。

6'11、5'44、5'23、5'19、5'16、

走ってるうちにペース上がる。

■新川大橋→家
5'41、6'05

ガーミンに「トラックバック」って機能があるのを最近発見したので使ってみる、スタートした地点に戻るときに「トラックバック」にすると、スタート地点の方角と距離を教えてくれるってヤツね、試してみると、おー使えるじゃん、おもろいじゃん、旅行先で旅ランしたときに、帰るときに使うといいカモ。

13.12km、1:15'40、5'46/km

なんかなー、今日の走りはいったい何だったんだ、JOGでもなし、スピード練習でもなし。