[4/27] 夜ラン、ヤチスタ外周、3k+2k(+1k未遂)、8.6km

4/30月の本練は5000mタイムトライアル、そのための刺激走をやろうと思ってたんだけど、水曜、木曜とウルトラの練習の後遺症で筋肉痛バリ残り、脚だるだるで日延べ、今日もなー、まだ脚だるい、こんなんでスピード練習できるのか、無理に走って故障でもしたら元も子もない、大儲け狙ったら元本割っちゃった、みたいな、そういうハイリスクに手を出してはイカン、100kmも5000mもいい結果出したいってねー、大谷君じゃないんだからねー、そりゃ欲張りってもんですよ、欲張りは大谷君一人で十分ですよ。

まとりあえず、パワーMAXでガツガツ行かず、様子見ながら、徐々に、ビルドアップ的に、やってみますか。

■家→ヤチスタ、2.02km、5'38/km
今日は涼しい、いい感じ

■ヤチスタ外周
いつもの1kmコース

まずは3km走、ガツガツ行かずに、ビルドアップ。
4'17、4'12、4'06
3.01km、0:12'40、4'13/km

アカン、しんどい、脚だるい、一応ビルドアップはできた。

次は、2km走
4:00、4:07
2.01km、0:08'11、4'04/km

最初の1kmは4'00で、お、いいか、と思ったら次の1kmで力尽きた、キツかった。

その次は、1km走、の予定だったけど、力尽きたのヤメ、やってられるかー！

あー、月曜の5000mTTなー、どうしようかなー、結果出ないことわかっててやる意味あるかなー、あと2日あるからそれまで考えよ。

■ヤチスタ→家、1.62km、5'34/km

計、8.6km

そして、週末！、大型連休！
だけど、なんか盛り上がりに欠けるな、何でだろ。