[4/04] 夜ラン、JOG、12km

今日は暖ったけー、半袖で楽勝。

100km(走ってるつもりの)ペースJOG

6'58、6'27、6'27、
5'59、6'01、5'56、
5'51、5'47、5'46、
5'37、5'31、5'40

12.12km、1:12'55、6'01/km

走りはじめだるくて、6kmくらいで止めようかと思ったけど、走ってるうちに持ち直した。

昨日より余裕で、15km行けそうな気もしたけど、ま、ちょっとづつね。