[12/23] 足立フレンドリーマラソン(ハーフ)【２】

Start～5km、4'15、4'04、4'06、4'06、4'03、

荒川河川敷、北千住の対岸を上流に向かってスタート。

入りの1kmはちとモタついたが、次からはいいペース、自分的ハーフ的ペース感覚だと速すぎだけど、いーんです、無理してる感はない、息も切れてない、ならいいじゃないの、どんどん行こう！、積極ハ如何ニ努メテモ・・・

～10km、4'04、4'03、4'03、4'04、4'04、

5kmすぎに１回目の折り返し、下流へ方向転換。
女子の先頭に、お、吉田香織がいる。

ペース順調、しんどくないよね、無理してないよね、尽くすべき時に尽くす、まさに今だ。このペースを保てれば、自己ベスト大幅更新！、ああこのシアワセがいつまでも続きますように。

～15km、4'07、4'14、4'10、4'17、4'14、
11kmあたりでスタート地点に一度戻って、さらに下流へ。

半分過ぎた、と思ったら、あら、なんか、脚がだるくなってきた。
ここからは耐えるフェーズ、耐えるべき時に耐える。
しかし、ペースは落ちる、耐えろー、ペースダウンを4'15までに抑えられれば、前半の貯金で自己ベストは更新できるはず、細かい計算できないけど。

ここまでずっと平坦だったけど、13kmすぎに堤防をいったん上ってすぐ下る坂が、えー、聞いてませんけどー。

（まだつづく）