[12/12] ヤチスタ外周、1kmINT×7、17.9km

水曜ポイント練習！、1kmインターバル、今週初めのランがポイント練習かよ。

■家→ヤチスタ
6'14、5'44、5'34、
5'26、5'17、5'02、
6.13km、0:34'03、5'33/km
寒いし、スピード練習の前だし、アップは入念に。

■ヤチスタ外周、1kmインターバル7本
１本目、4'01
２本目、4'02
３本目、3'59
４本目、3'56
５本目、3'55
６本目、3'58
７本目、3'58

なんだよ、4分ギリギリかよ。
調子落ちてるか、フルマラソンのダメージかな、やっぱキッチリ休養したほうがいいのかな。
途中でブチ切れずに７本走り通せたのはよかった。

うー、寒かった、走り始めは昨日よりあったかくていいかと思ったけど、ヤチスタあたりは北風が強くて寒かった。

■ヤチスタ→家
3.37km、0:19'15、5'43/km

本日計、17.9km

最近の鬱というか気持ちどんよりの主原因、12月23日開催の足立フレンドリーハーフのゼッケンが今日やっと届いた、てか、昨日問い合わせて、即送られてきた。
12月1日に発送したらしいんだけど、一部の人に届いてないらしい、どうしたんでしょうね、発送し忘れたか、発送したけどどこかに滞留してるのか、発送の途中で消えちゃったか、こんなの初めて。
まとりあえず、気分どんよりネタが消えてよかったよかった。