[12/06] 夜ラン、JOG、18.3km

7'04、6'11、6'22、
6'12、5'52、5'57、
5'47、5'38、5'52、
5'32、5'16、5'30、
5'28、5'23、5'31、
5'19、5'24、5'23、
18.29km、1:45'23、5'46/km

別大まで２か月足らず、日々やるべきことをしっかりこなすのです。
今日の練習こそが、別大に向けての最も大事な練習だと、日々思って走るのです。