[12/20] 夜ラン、JOG、7.5km

足立フレンドリーハーフ３日前

7'15、6'23、6'24、
6'12、5'55、6'19、
6'10、5'40、
7.57km、0:47'57、6'20/km

テーパリング、JOG、ペースは遅く、距離は短く、そして、早々に寝る、いっぱい寝る。