[12/04] 夜ラン、ヤチスタ外周、JOG、19.5km

今日はあったかい、南風が強い、湿度が高い、梅雨のような。

怒涛の３週連続レースも終わり、結果はともかく、これからは２か月後の別大に向けて、また走り込みなのです。

6'23、6'06、6'06、6'01、5'53、
5'51、5'51、5'35、5'27、5'36、
5'33、5'19、5'31、5'19、5'20、
5'19、5'15、5'18、5'33、5'32、

19.50km、1:50'14、5'39/km

黙々と、坦々と、距離をこなすのです。