[12/07] 夜ラン、JOG、9.2km

今日やるべき練習を、しっかり、こなすのです。
今日のメニューは、9kmJOG、これが、別大快走の可否がかかる、大事な大事な練習なのです。
目的意識をもってしっかり走りきれれば、別大快走の可能性は広がる。
逆に、走れなければ、別大での快走は、ない。

7'13、6'31、6'17、
6'01、5'52、5'28、
5'24、5'19、5'09、

9.26km、0:54'37、5'54/km

おっしゃー、9km走れた―
週末！、は、ビール飲みたい欲、煩悩にさいなまれて、予定の距離完走がスンゲー難しいんだよな。
「JOGなんか、やんなくったってどってことないんだから、テキトーなとこで終わらせて、さっさと飲もうぜ」って悪いささやきに負けて、6kmあたりで止めちゃう、ってことがこれまでどれだけあったことか。

とりあえず今日は煩悩に打ち勝って、9km走ったぞ！、修行だ！、金曜夜のランはキッツイわ、昨日の18kmJOGのほうがよっぽど楽だったぜ。

まとにかく、予定の距離は走った、やることやった、ってことは、あとは、週末！、ビール！、お待たせ！、煩悩バンザイ！