[2/07火] 夕方ラン、ヤチスタ外周、10km

北九州マラソン12日前。

ゆっくり走るのです、カラダを労わるのです。

6'08、5'57、5'28、5'16、5'11、

5'03、5'06、4'57、4'56、5'27、

10.31 km、0:55'17、5'22 /km

暖かい、薄い長袖シャツで平気、てか、汗ばむ。

余裕もって走ってるつもりだけど、昨日よりペース上がってるってことは、疲労取れてきてるか、調子上がってるか、たのんます。

脚が軽くなったからといって、ガツガツは走りません、のんびりです。