[2/11土] 新川、7km

北九州マラソン8日前。

最後の刺激走、レースペースよりちょっと速めの5km、

やる、やりたくないけど、めんどくさいけど、やる。

と思って走り出したけど、だる、だるいっす、

なんか全然調子上がらん。

今日じゃないな、刺激走は、無理にやっても結果出ず、ガッカリして落ち込むだけ、無駄に疲労残すだけ、今日はとっとと帰りましょう。

6'12、5'34、5'14、5'04、4'33、

4'56、5'20、

7.00 km、0:36'58、5'17 /km

4'33まで上げたけど、これでいっぱいいっぱい、1kmでいっぱいいっぱい。

アップが少ないのかな、明日はアップ長めでやってみるか。