[2/27月] 夕方ラン、ヤチスタ外周、9km

ここんとこ、走りの負荷が高いような。

木曜、22km、最速4'25

土曜、12km、最速4'06

日曜、17km、最速4'23

走れるってことは、調子上がってるのかな、しかし、それで調子に乗ってバーバー走ってると、また脚だるくなったりで調子悪くなる、きっと。

ここは自重だ、カラダを労わるんだ。

楽に楽に、カラダに優しく走る。

6'07、5'37、5'24、5'14、5'22、

5'08、5'09、5'12、5'26、5'34、

9.53 km、0:51'44、5'25 /km

やっぱだるいや。

ペース落として、距離短くして、回復に努めます。