[3/08水] 夕方ラン、ヤチスタ外周、12km

昼、散歩。

3.99km、4,934歩、51分13秒

夕方、走る。

水曜、先週と同じく、1kmインターバル、やる。

まずはウォーミングアップ。

6'17、5'32、5'02、4'58、5'06、5'23、

5.4kmほど。

昼間は半袖で平気なくらい暖かかったけど、日が落ちるとそれなりに寒い。

先週ほどじゃないけど、南風が強い。

よし、ここは、先週と同じく、下り基調・追い風基調の、上げ底コースでいきましょう。

1本目、3'54

わりといいじゃん。

じゃ、2本目は、スタートゴール同じ場所、高低差、風向き、どちらもイーブンの、正々堂々コースでいったろうやんけ。

2本目、4'01

やっぱ落ちるね、この差が上げ底のアドバンテージか。

じゃ、3本目はまた上げ底コース。

3本目、4'00

あれー、アドバンテージはどこいったんだ、正々堂々コースと変わらんじゃん。

じゃまた、正々堂々コースで、という気にはまったくなれず、3本で終了。

どうもね、計測マシンの挙動が不安定でいけませんね、上げ底がどれだけ有利かさっぱりわからん。

クールダウン。

5'16、5'31、5'30、

計、12.04km、1:01'02、5'04/km