[12/13水] ヤチスタ外周、1km走×3

最近やってなかった1kmインターバル走、やってみよう。

■ウォーミングアップ

6'21、5'46、5'29、5'13、5'15、

5.05km、28'23、5'37/km

水曜なのにヤチスタ暗いな、誰も使ってないなと思ったら、改修工事ね、来年6月まで使えないのね。

■1kmインターバル

1本目、4'15

2本目、4'12

3本目、4'23

6本と思ったけど、3本目の途中で力尽きた。

11月にやったときは、4'27～4'38だったから、スピードは出るようになったと思うんだよな。

3本しかもたないのは、最近はじめた筋トレの負荷がまだカラダになじんでない、もうちょっと筋トレ続けたら、カラダになじんでくる、かな、だといいな。

■クーリングダウン

1.65km、9'43、5'53/km