[12/27水] ヤチスタ外周、1km走×6

1kmインターバル、思い詰めず、気楽に、いつも言ってるな。

■ウォーミングアップ

6'41、6'31、6'01、5'56、5'42、

5.08km、31'25、6'10/km

空気が冷たい。

インターバル走に備えて、じっくりじっくり走る。

■1kmインターバル

1本目、4'35

2本目、4'22

3本目、4'16

4本目、4'19

5本目、4'19

6本目、4'19

ガツガツせず、余裕もって、と走ったら、1本目4'35。

あまりの遅さにびっくりしたが、まあいいじゃん、5本目6本目に本気出そう、と、その後も余裕メで走る。

タイムはなあ、もういい、一生懸命走ってるんなら何秒でもいいじゃん。それより6本走れた、それでいいじゃん。

続けます、今後も。

■クーリングダウン

1.72km、9'48、5'40/km

月がまんまる。

今日が満月か、今年最後か。