[12/30土] 新川、11km

昨日の32km走からの、20km走の連続技で、持久力を鍛える！

と思ったけど、走り始めると、脚がガクガク、疲労バリ残り。

これは、ムリ、20kmどころか2kmも無理、家に帰ろうかと思ったけど、明日は天気悪そうだし、とりあえずガマン、城橋まで来たらちょっとマシになったので、もう１コ先ふるさとステーションまで行く、ここで限界。

6'44、6'19、6'02、6'05、6'03、

5'46、5'55、5'52、5'49、6'00、

5'48、

11.02km、1:06'34、6'02/km

だるかった。

ロング走の疲労がガッツリ残るってことは、やっぱりロング走の練習が足りてないということでしょうか、ロング走の練習を続ければ、疲労もここまでひどくならないのでしょうか。