[12/21木] ヤチスタ外周、1km走×5

1kmインターバル走、気が重い、てか、深刻に考えないで、気楽にいきましょう、ガツガツいかず、全力2歩手前くらいで。

前回3本しかできなかったから、今回は6本目指す、スピードよりも本数重視。

■ウォーミングアップ

6'25、5'53、5'21、5'17、5'07、

5.01km、28'10、5'37/km

昼間風が強くてやだなと思ったけど、夜は風も穏やかになってた、よかった。

空気は冷たい。

■1kmインターバル

1本目、4'18

2本目、4'16

3本目、4'24

4本目、4'17

5本目、4'27

スピードは、あいかわらずイマイチ、期待しちゃダメなのね。

3本目で落ちたので、4本で終わりかなと思ったけど、4本目持ち直したので、5本目もやる、そしたら力尽きた。

てゆーか、最初に6本って決めてるのに、途中でいつやめようってずっと考えてるのがよくないな。

■クーリングダウン

2.21km、12'29、5'39/km