[9/24火] 黒沢坂、16km

今週は、フルマラソン3週前、

重点泥縄走り込み週間、といたします。

坂道の16km走、やるんだ！

今日は本気で涼しい。

猛烈久々日中エアコン使わなかった。

6'39、6'36、6'37、6'16、6'18、

6'24、6'12、6'10、6'02、6'20、

6'06、6'10、6'15、6'19、6'06、

6'02、

16.35km、1:42'53、6'18/km

最初の5kmは遠かったけど、10kmすぎると淡々と走れた。