[2/16日] 花見川、34km

三月末の佐倉フルに向けて、距離走、ロング走、やるんだ。

今日は風も穏やかそう、気温も低くない、ありがてー。

■往路

ペースはおいといて、最後までヘタらずに走り切るのが目標。

5'57、5'50、5'40、5'52、5'45、

5'39、5'33、5'21、5'32、5'26、

5'29、5'37、5'33、5'27、5'31、

5'31、5'23、

先週よりちょっと距離を伸ばして、稲毛海浜公園まで。

■復路

5'34、5'21、5'16、5'18、5'17、

5'31、5'27、5'26、5'34、5'31、

5'27、5'46、5'37、5'31、5'36、

5'46、5'53、

折り返してペース上がったのは、後ろからずっとついてくる人がいたから。

先週は20kmでグダグダになったけど、今回はそこまでひどくはならなかった。

ラスト3kmほどはペース落ちたけど。

34.65km、3:13'14、5'35/km

先週よりはだいぶいいかな。

今回は前日からしっかりご飯食べたのがよかったかも。