[2/24月祝] 花見川、36km

ロング走、今週もやる！

寒いのカンベンなので、暑くてもいいや、厚めのシャツで走る。

いつもどおり、風が強い、厚めのシャツでも全然あったかくない。

■往路

6'03、5'40、5'29、5'35、5'29、

5'30、5'34、5'19、5'23、5'17、

5'19、5'32、5'30、5'18、5'23、

5'19、5'14、5'15、

稲毛海浜公園の東の端っこまで、18km。

ここまでは、余裕でこれたか。

■復路

5'26、5'34、5'33、5'45、5'34、

5'32、5'42、5'56、5'43、5'42、

5'28、5'39、5'51、5'49、5'42、

5'48、6'06、6'07、6'08、

復路は、向い風、西風キッツイ。

25kmで、ああもうダメ、休憩。

その後、30kmの花島公園でも休憩。

そっからは家まで休憩なしで走ったけど、、大幅ペースダウン。

36.70km、3:25'42、5'36/km

3週連続で、30km、34km、36kmと走ったけど、長距離に慣れたとか、強くなったとか、そういう実感まるでナシ。