[2/23日] 練習会、3km+2km+1km

今日はまた北西の風強烈、そして空気は冷たい、つまり凄く寒い。

メニューは、3km+2km+1km、つなぎは5分ジョグ。

コースは村上橋～宮内橋周回、1周2.6kmほど。

3km 4'36、4'24、4'41、

JOG 5'25、

2km 4'42、5'19、

JOG 5'37、

1km 4'30、

最初の3km、向い風がキッツイ、追い風になってもペース上がらん、そして、2.5kmからのふたたびの向かい風でココロがポッキリ折れた。

次の2kmはダメダメのグダグダ、後半1kmなんて5'19って、疾走なんだかJOGなんだかわけわからん。

次のJOGは、ラップがめんどくさいので、5分走から1km走に勝手に変更、そして、最後の1km走がずっと追い風になるようにコースも勝手に変更。

最後の1kmは、ずっと追い風なのに、4'30、全然ダメ。

あーダメ、全然だめ、昨日のほうがまだまともに走れてた。

昨日の疲労が残ってるのかな、体感的にはそんな感じないんだけどな。