[10/05] 21km 練習会(90分走)

雨
新川で１周４ｋｍコース90分走
同じペースの人と２人で走る。

１周目：5'10"～4'47"
２周目：4'56"～4'37"
３周目：4'44"～4'37"
４周目：4'38"～4'09"　ラスト１ｋｍ気合い入りすぎ。
ちょっと時間が余ったので、あと２ｋｍ走る。4'36"、4'22"

先週の２５ｋｍは㌔５分切れなかったけど、今日はいいペースで走れた。
やっぱ一緒に走る人がいると違うな。