[10/29] 15km (0.9km右+0.6)×10

帰りに降られたので完全防備で走りに出たらほとんど降られなかった。

けっこう調子いい、が、調子乗ってバーッと走って明日ヨレヨレ、ではイカンと思って
抑えて走る。大人だなあ。

ラスト３周、4'00"  4'00"  3'57"
２回続けて４分切れなくてイーッとなったが、練習は今日一日じゃないんだ、
１週間トータルで充実した練習が大事なんだ、と抑えて走る。大人だなあ。