2013/10/12

[10/11] 5km (0.4km+0.2km)×8

レース前調整第四段

明日のレース前に予定しているアップと同じことをしてみた。

JOG3km(5周) 16'30
400m疾走2本 1'41, 1'39
トータルで約30分

2本目の方が楽に感じられた。もう1本やればさらに楽に、とも思うけど、やめとこ。

しかし、今日の400mもけっこうしんどかったけど、目標の19分切るためには
400m1'31ペースで走らないといけないんだよな、大丈夫か? ダメモトか。

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