[6/04] 新川西岸→北総花の丘公園、馬ナリ、23km

最近長い距離を走ってないので、ペース気にせず距離を踏む。
日差しを避けて4時半ごろスタート。

6'06、5'24、家→新川西岸

5'17、5'14、5'04、5'01、5'00、4'58、神崎橋
最初ちょっと暑い気がしたけど、涼しくて快適、昨日の本練のダメージが最初あったけど、走ってるうちに気にならなくなった。
フラット着地とケツで走ることを意識して走る。

5'06、5'20、5'02、5'17、5'09、5'04、
神崎橋から千葉ニュータウン方面へ、前に行った北総花の丘公園第二次調査、今回はA～Dゾーンを走る。公園の中は広い歩道があり、木に囲まれてて快適、ここオススメですよ、セントラルパークを走ってるような、行ったことないけど。新川東岸を阿宗橋まで行ってもなーんにもないけど、こっちにはトイレも水場もコンビニもある、公園内は木陰で景色もいい。

4'49、4'47、4'55、5'03、4'46、4'57、5'02、
復路、向かい風だけどペース上がる、と、ケツ筋が猛烈に痛くなってくる、ケツで走ることを意識してるせいで、ケツ筋は使えてるんだと思うんですが、いかんせんケツ筋君はまだ発展途上、これから鍛えて長い距離にも対応できるように育てるか。ケツ筋痛くなった割にはペース落ちずに走れた。

5'33、5'35、新川から家までクールダウン