[6/15] 夜ラン、刺激走1km×2、6km

今夜は空気がぬるい。
土曜日の5000mTTに備えて刺激走。
刺激走会場は、八千代総合グラウンド外周特設コース。

家→ゆらゆら橋、1.7km、5'39/km

総合グラウンド外周周回1km

まずは、コース安全確認、距離確認のため、テスト走行、4'30
あー、4'30でもけっこうキツい、大丈夫か。

刺激走1km2本
1kmっていってもガムシャラに走るんじゃないからね、5000mの中の1000mのイメージだかんね、いってみよー。

１本目、3'49、だっしゃー！
２本目、3'42、チョレーイ！

ハイ、ガムシャラにいっちゃってます、1kmのベスト狙ってます、すんげーキツかったです。最大酸素摂取量1ポイントくらい増えたかなー

新川→家、1.5km、5'37/km

5000m、20分切れますよーに。