[6/03] 本練・八千代アルプス×2 + 1km×3

本練、新川、日差しはキツいけど空気はさわやか。

八千代アルプス１本目、ゴルフ練習場までのフルスペック
5'46、5'00、4'50、4'42、4'39、4'43、4'31、4'09
昨日走ってないせいか、軽快に走れた。

八千代アルプス２本目、13分で折り返しの短縮バージョン
4'38、4'51、4'35、4'41、5'04、4'54
復路、七百余所神社あたりでKコーチがぐーんと加速したのに対応できなかった、で集中が切れて残りはのんびり、弱い心。

1km走×3、競技場裏の新コース
3'51、3'50、3'55
2本目、ゴール100m前でYちゃんに抜かれた、後ろから来てる、今ギアが変わった、ってわかってるのに対応できんかった、弱い心。

全体的にわりとしっかり走れた、八千代アルプスの２本目が最後まで走れればカンペキだったんだけどな。

たいへんたいへん疲れました、今日掃除して庭して、明日はのんびり、と思ったけど疲れすぎたので掃除は明日に持ち越し、庭は日が傾いたらやる、つもり。