[5/27] 新川、レース前ルーティーン、9km

明日は青葉の森リレーマラソン、なわけで、レース前ルーティーン、レース時間に近い11時スタート、紫外線がキツいぜ。

家→新川4.2km周回馬ナリ
5'23、5'02、4'21、4'45、5'21、5'35
新川に出て調子よく4分台、と思ったら追い風だっただけ、城橋で対岸に渡ったら強い向かい風、とたんにペースダウン、ぐだぐだ。

このあと1km走2本、と思ったけど、ぐだぐだで気力が失せたので１本だけにする、追い風の中走っていいイメージを残すんだ。
結果、3'38

おー、いーじゃないのー、一人で走って3'38って、走ってて体が軽かった、ピッチが余ってるというかもっと足が回せた気がする、これは、最近のランニングエコノミーの研究、スイートスポットの研究の成果が出たか、ダイエットの効果か、いや、追い風なだけ、ですね、ありがとー、追い風。

 新川→家
5'17、5'31


体重、58.0kg、前週比+0.7kg、前日比-0.3kg
先週の土曜は脱水気味だっただけや、焦らず腐らずや、ちょっとづつや。