[6/20] 夜ラン、JOG、12km

今夜はぬるい、

7'07、6'10、6'01、
5'47、5'34、5'26、
5'15、5'08、5'12、
5'10、5'01、5'09

週末ガッツリ走ったので今日は楽に走ろうと思ったけど、全然楽じゃなかった、㌔5でもキツキツ、汗びっしょり。