[6/09] 夜ラン、JOG、6km

今夜は涼しい。
ストロベリームーンとかで月が赤くなるらしいが、キッチリ白かった、キッチリ満月だった。
だいたいさー、この時期に限らず赤いときは赤いよね、月。

6'57、6'06、5'58、
5'32、5'11、4'50

明日の体力測定に備えて、短めの軽め。

体重57.3kg、体脂肪率10.3%
あら、昨日より増えてるじゃん、まあいいや、体重56kg台も体脂肪率一桁も達成されなかったけど、これで勝負だ。

明日注目の数字は、最大酸素摂取量ですね、VO2max、この数字が走力とバッチリリンクする、らしいんだけど、ホントかどうか、オレの場合5000m～ハーフの走力から逆算すると51あたりだけど、フルだと48あたり、実際はどのあたりなのか、オレとやまちゃんとではどちらがVO2maxは高いのか、注目です。

あとは体脂肪率、家のインチキ体脂肪計がどれだけ違うのか、もしくは同じなのか、
今日の体脂肪率は、朝11.0、夜10.3、これに近い数字が出るのか。

週末だけど体力測定に備えてビールなし！、レース並の気合い。