[6/07] 夜ラン、新川大橋坂道走、10km

今日も涼しい。梅雨入りですって、これからたいへんですわねえ。

坂道走、といってもダッシュでもなく、インターバルでもない、上りも下りも馬ナリで走る。

家→新川大橋、5'55

新川大橋、上ったり下ったり、距離400m弱、高低差17mくらい、10本、いったらー、チョレー！
　　上り　　-　　下り
2'03(5'25/km)-2'03(5'16/km)
1'58(5'05/km)-1'52(4'49/km)
1'53(4'51/km)-1'50(4'47/km)
1'48(4'41/km)-1'43(4'27/km)
1'50(4'33/km)-1'45(4'32/km)
1'43(4'16/km)-1'42(4'22/km)
1'43(4'22/km)-1'43(4'27/km)
1'49(4'32/km)-1'44(4'34/km)
1'49(4'32/km)-1'44(4'32/km)
1'43(4'19/km)-1'53(4'51/km)

坂道走はガッツリ走る気なくてもガッツリいっちゃうのがいいですねえ。
上りは軽やかに、下りはスピードのフォームを意識。

新川大橋→家、5'39

体重57.3kg、体脂肪率10.6、減ってるような、変わらんような、ちっとしか減らないんだよな。