[12/02] 新川、馬ナリ、11km

朝からなんか頭痛い、風邪か、二日酔いのような気もするけど、ここは用心深く、念のため風邪薬を飲んでおく。

日中のんびりして、掃除して、３時ごろスタート、空気は冷たい、けど、寒いというよりむしろ清々しい。
３時過ぎでもう夕方、夕方の光はやわらかく、天気も良く風も穏やか、いい感じ。

今日はユルめの馬ナリ、来週ニューリバーなので、体にダメージ与えずに、ちょい負荷かける。

5'53、5'27、こっから新川
5'07、5'07、4'59、4'55、ふるさとステーション折り返し
4'37、4'52、4'45、4'51、村上橋
5'14、クールダウン

11.0km、0:55'59、5'05/km

中盤から上げて、4'37まで行ったところで体のいろんなところがズキピリバキと痛くなってきた、こりゃいかん、こんなとこで限界に挑戦してる場合じゃない、ペース落とす。

んー、厳しいね、ニューリバー、これじゃ市民の部入賞とか40分切りとか全然無理、もうダメ元で、とにかくひたすらひたすら休養休養作戦に徹するか。

腿裏、スネ、足の爪、いろんなところが痛いや、足の爪は左だけかと思ったけど、今日走ったら右の中指も痛い。

家に帰って、フロ入って、足の爪切ったら、左の親指からどわっとロゼ色の液が出てきた、うわー、気持ち悪りー、爪の裏にマメが出来てるって感じ？、ああ、走る前にちゃんと爪切っときゃよかった、てか、走る前ちゃんと切ったつもりだったんだけどな、もう爪がグラグラ。