[12/09] 新川、ニューリバー前日調整、9km

レース前日、レースと同時刻に走り始めて、と思ったけど眠いしクッソ寒そうなのでヤメ、やるやらないというより不可能、結局走り始めは11時すぎ。

家を出たら、お向かいさんが車を洗ってた、「最近レースは」と聞かれたので、聞かれたので、ですよ、ここぞとばかりに「つくばでフルマラソンに出ましてねー、これがなんと自己ベスト、53歳で自己ベストですよ、タイムですか、3時間14分で」とべらべら吹いておいた。

家→新川4.2周回。
この時間ならあったかいや、天気快晴、北風がちょいあるな。

走る前にぶいぶい吹いたおかげでハナからテンションアゲアゲ、ペースもアゲアゲ。
4'57、4'50、4'46、4'40、4'34、4'38

フルのペースがけっこうキツキツ、脚が重い。

6kmのチャランが鳴ったところから、レースペースのつもりで1km、ヤチスタ外周。3'55

おー、いいねえ、これがレースペースならすばらしい、しかし、このペースでかける９走れるか、どうか、んー。

前半重いなと思ったけど、後半軽くなった、と思ったら風か、北風、明日もこんなかな、吹きっさらしの新川沿いは後半なので、北風だとありがたいな。

ヤチスタ→運動公園→家
5'26、5'27

ヤチスタも運動公園も明日の準備が着々と進んでおります。

 運動公園は昨日の雨で一部水が浮いてグチャり気味、阪神園芸！、出番だ！、おニューの靴、お気に入りの靴は気をつけよう。

閉鎖中のプールの扉が開いてたので中を見たら、折り返し点のでっかいパイロンが２コ置いてた、こんなところに隠してたのか。

9.0km、0:43'16、4'48/km

さて、やることやったし、あとは本番、イレ込まずにね、リラックス、残り4km、新川出てから力が出せるように。