[12/13] 夜ラン、JOG、9km

今日はしっかり寒い、ま、耐えられないってほどじゃないな。

6'36、6'14、6'19、
5'54、5'44、5'45、
5'46、5'34、5'49

9.1km、0:54'37、5'58/km

体を癒す、疲れを取る。
寒いとペースが上がりぎみ、抑えないと。