[12/30] 新川、JOG、16.3km

冬季ボッチ合宿３日目

明日、大晦日耐久スペシャル・力尽きるまで走り続ける、をやる予定なので、その予行練習。

体にやさしく、楽なフォームで、楽なペースで。

6'07、6'05、6'03、6'06、6'07、5'59、5'52、5'56、
5'53、5'50、5'53、5'48、5'44、5'48、5'44、6'01

16.3km、1:37'27、5'57/km

新川西岸、神崎橋で折り返し、後半はふるさとステーションから東岸を走る。

八千代アルプスのダメージはだいぶ減った、が、㌔6で走ってんのに10kmでだるだるになった。
明日なー、耐久スペシャルったってなー、30kmくらいで力尽きたりして。

まいっか、だるだるの状態でどれだけ走れるか、の実験ってことにしておくか。

理想は、日の出直後から走り始めて、日没直前に走り終わる、だけどな。
午前中で帰ってきたりして。