[12/19] 夜ラン、JOG、12km

ニューリバー、5000mTTと続いた初冬のスピード祭は終わった、次のレースは6週間後、それまでじっくり走り込みをやるのだ。

今夜も寒い、けど、まだ平気だな、寒いのは最初の2kmですね、あとはどってことない。

6'40、6'09、6'10、
6'00、5'45、5'59、
5'44、5'33、5'55、
5'47、5'26、5'39

12.0km、1:10'53、5'54/km