[9/12] 夜ラン、1kmINT×7、13km

水曜ポイント練習、先週は、ガツガツ走って自滅した。
そんなシャカリキになっちゃダメだよな、毎回1kmのベスト狙うような走りをしてちゃー続かんよな。
余裕ですよ、タメですよ、ちょっと余裕もって走るんですよ。

■家→ヤチスタ外周、2.73km、6'25/km
今日も涼しい。

■ヤチスタ外周、1kmインターバル
今日は風もない。

１本目、4'17、そーそ、最初は余裕もって
２本目、4'14、そーそ、ちっとづつビルドアップ
３本目、4'06、よし、次で4分切り
４本目、4'08、あれー、上がらん
５本目、4'11、あれれー、また落ちた
６本目、4'07、粘るんだ
７本目、4'10、ラスト、全力出してこれ

結局１本も４分切れんかった、けど、これでいいんだ、きっと、７本まとまったタイムってことは、これくらいのタイムがオレが７本走れるタイムなんだ、７本走りきることが大事なんだ。

■ヤチスタ外周→家、1.80km、7'03/km