先週木曜にやって散々だった下り坂インターバル、満を持して、再挑戦です。
夕方6時前スタート。
今日は夕方になっても暑いなー、こんな暑いの久しぶり。
新川4.2km周回→新川大橋
5'42、5'29、5'21、5'17、5'25、5'34、5'53、
今日は夕焼けがキレイでしたねえ、高かーいでっかい雲がオレンジに染まって。
空は秋らしくなったけど、とにかく暑い、なんスかねえこの暑い空気は、台風の影響かな。
新川大橋下り坂インターバル
暑くても400m足らず、テヤラー！
1本目、1:24、3:38/km
2本目、1:28、3'49/km
3本目、1:30、3'53/km
前回よりはだいぶマシ、1本目くらいのペースを維持したいものです。
2本目、3本目と順調に落ちていって、3本でメゲた。
ま、今日は暑いからねー、これからこれから。
新川大橋→家
6'19
9.69km、52'44、5'26/km
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