[11/04] ヤチスタ外周、16km

 17:58スタート。

走るのにちょうどいい気候、風もない。

6'38、6'10、5'50、5'47、5'44、

5'44、5'32、5'29、5'29、5'23、

5'14、5'17、5'09、4'54、5'37、

5'58、

16.05km、1:30'22、5'38/km

無理はしてないけど、楽々でもない。

フルマラソン3週前、疲労回復をメインにすべきか、スピードを重視すべきか。

とりあえず今週はこんな感じにしとくか。