[11/05] ヤチスタ外周、14km

17:59スタート。

今日も走るのにいい気候、顔にあたる空気は冷たいけど、寒さは感じない、今日も風はない。

6'26、6'06、5'43、5'42、

5'33、5'29、5'15、5'00、

4'57、4'41、4'35、4'31、

5'29、5'35、

14.03km、1:15'19、5'22/km

疲労回復を考えて、昨日より2km減らす。

自然にビルドアップして、ラスト3kmは意識して上げる。

これで疲労取れるかな、ヘトヘトじゃないんだけど。